【一只脚脚后跟突然疼怎么处理】脚后跟突然疼痛可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、扭伤或鞋子不合适等。及时处理可缓解不适，避免加重。
| 原因 | 症状 | 处理方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟早晨起床时疼痛明显 | 休息、热敷、拉伸锻炼 |
| 跟骨骨刺 | 长时间站立后疼痛加剧 | 穿支撑性好的鞋、使用护垫 |
| 扭伤 | 活动时疼痛，可能有肿胀 | 冰敷、制动、抬高患肢 |
| 鞋子不合适 | 长时间穿高跟鞋或硬底鞋 | 更换舒适鞋子，避免久站 |
若疼痛持续不减或影响行走，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。日常注意足部保暖与合理运动，有助于预防脚后跟疼痛。
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