【虫草花的功效与作用及营养】虫草花是一种天然的食用菌类，具有较高的营养价值和多种健康功效。它不仅味道鲜美，还富含多种维生素、矿物质和氨基酸，对人体有良好的滋补作用。
总结：
虫草花能增强免疫力、抗氧化、改善睡眠、调节血糖，并有助于保护肝脏。其主要营养成分包括蛋白质、多糖、维生素B族和微量元素等。
| 功效与作用 | 营养成分 |
| 增强免疫力 | 蛋白质、多糖 |
| 抗氧化 | 维生素C、E |
| 改善睡眠 | B族维生素 |
| 调节血糖 | 氨基酸、微量元素 |
| 保护肝脏 | 多糖、硒 |
虫草花适合日常食用，尤其适合体质虚弱、熬夜或需要调理的人群。
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