【哪种胶原蛋白效果好】市面上的胶原蛋白产品种类繁多，选择时需根据自身需求和成分来判断。以下是几种常见类型及其特点总结：
| 类型 | 来源 | 特点 | 适用人群 |
| 胶原蛋白肽 | 动物提取 | 易吸收，分子小 | 皮肤保养、关节健康 |
| 鱼胶原蛋白 | 鱼鳞提取 | 含有丰富氨基酸 | 皮肤弹性改善 |
| 大豆胶原蛋白 | 植物提取 | 素食者友好 | 适合素食人群 |
| 重组胶原蛋白 | 生物技术 | 安全性高，稳定性好 | 敏感肌、医美后使用 |
综合来看，胶原蛋白肽因吸收率高，是多数人的首选；而植物来源则更适合素食者。建议结合自身情况选择，并关注产品的品牌与质量。
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