【女人吃杨梅有什么营养】杨梅是一种营养丰富的水果，尤其对女性健康有诸多益处。它富含维生素C、膳食纤维、果酸和多种微量元素，有助于增强免疫力、促进消化和改善皮肤状态。
以下为杨梅的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约30毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 | 促进肠道健康 |
| 果酸 | 约0.8克 | 帮助消化，改善肤质 |
| 钾 | 约23毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 多酚类物质 | 含量丰富 | 抗氧化，延缓衰老 |
适量食用杨梅，有助于女性保持健康体态和良好肌肤状态。但注意避免空腹食用，以免刺激胃部。
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