【大姨妈来了要怎么办】经期是女性生理周期中的一部分，正确应对能减少不适。以下是常见应对方法总结：
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷；多喝水，少喝咖啡、奶茶 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 运动 | 可适量运动，如散步、瑜伽，但避免剧烈运动 |
| 疼痛缓解 | 可用热水袋敷腹部，或服用止痛药（遵医嘱） |
| 卫生 | 及时更换卫生巾，保持清洁，避免感染 |
经期情绪波动较大，建议保持心情舒畅，必要时可与亲友沟通。若经期异常（如出血量过多、疼痛严重），应及时就医。
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