【如何爱护眼睛预防近视】爱护眼睛、预防近视是现代人尤其是学生群体需要重视的问题。良好的用眼习惯和科学的防护方法能有效降低近视发生率。
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 阅读或使用电子产品时，保持30厘米以上距离，避免低头或近距离用眼。 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，阳光有助于调节视力发育。 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等，保护眼睛健康。 |
| 减少电子屏幕时间 | 尽量减少长时间使用手机、平板等设备，避免蓝光对眼睛的伤害。 |
通过以上方法，可以有效预防近视的发生，保护视力健康。
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