【如何降肝火】肝火旺盛常表现为易怒、口干、失眠等症状。以下为降肝火的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃苦瓜、绿豆、菊花等清热食物，少食辛辣油腻 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑与愤怒 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 中药调理 | 可饮用菊花决明子茶或服用龙胆泻肝丸（需遵医嘱） |
| 适量运动 | 如散步、太极等，有助于疏解压力 |
通过以上方式，可有效缓解肝火问题。注意长期调理比短期用药更安全可靠。
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问 如何降肝火
2025-10-21 20:26:16
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2025-10-21 20:26:16
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