【口蘑的营养价值】口蘑是一种营养丰富、味道鲜美的食用菌，深受人们喜爱。它不仅口感独特，还富含多种对人体有益的营养成分。
总结：
口蘑含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素D以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持骨骼健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 2.5克 | 提供必需氨基酸 |
| 碳水化合物 | 3.4克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 1.8克 | 促进肠道健康 |
| 维生素B1 | 0.1毫克 | 帮助能量代谢 |
| 维生素D | 0.7微克 | 促进钙吸收 |
| 钾 | 260毫克 | 调节血压 |
综上所述，口蘑是一种低热量、高营养的食材，适合日常饮食中适量食用。
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