【口渴了才需要喝水吗】很多人认为只有感到口渴时才需要喝水，其实这种观念并不完全正确。身体缺水可能在你感到口渴前就已经发生。
| 问题 | 答案 |
| 口渴是否是身体缺水的准确信号？ | 不完全是。口渴感通常表示身体已经轻微脱水。 |
| 每天应该喝多少水？ | 一般建议成年人每天饮用约1.5-2升水，因人而异。 |
| 运动后是否需要额外补水？ | 是的，运动会导致水分流失，需及时补充。 |
| 饮料可以代替白开水吗？ | 不推荐，含糖饮料可能加重脱水。 |
保持规律饮水习惯，有助于维持身体正常代谢和健康状态。
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