【高考期间学生吃什么好】高考期间，学生饮食应注重营养均衡、易消化和增强记忆力。合理安排三餐，有助于保持良好的身体状态和精神集中。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 增强脑力与体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，助消化 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜、菠菜 | 富含纤维与矿物质 |
| 饮品类 | 牛奶、豆浆、温水 | 补充钙质，保持水分 |
建议避免油腻、辛辣及高糖食物，适当补充坚果和红枣等健康零食。合理饮食搭配规律作息，才能更好地应对高考挑战。
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