【洗头掉头发怎么办】很多人在洗头时发现掉发增多，感到焦虑。其实，正常每天掉50-100根头发是正常的，但如果明显增多，就需要关注了。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 洗发方式不当 | 用指腹轻柔按摩头皮，避免指甲抓挠 |
| 洗发水刺激性强 | 选择温和、无硅油的洗发产品 |
| 熬夜、压力大 | 保持规律作息，减轻精神压力 |
| 饮食不均衡 | 多摄入蛋白质、维生素B族和锌 |
| 头皮炎症 | 使用药用洗发水或咨询皮肤科医生 |
建议定期观察脱发情况，若持续加重，应及时就医检查。
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