【为什么晚上睡不着觉】晚上睡不着觉是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑无法放松 |
| 生活习惯 | 晚上使用电子设备、喝咖啡或饮酒影响睡眠 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 身体疾病 | 如失眠症、焦虑症或甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或吃辛辣食物易引发胃部不适 |
改善睡眠质量需从调整作息、减少刺激和保持良好心态入手。如长期失眠，建议咨询医生。
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问 为什么晚上睡不着觉
2025-10-21 08:08:20
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为什么晚上睡不着觉，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-21 08:08:20
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