【骨折以后吃什么好】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合和身体恢复。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类型 | 营养成分 | 作用 |
| 高钙食物 | 钙、维生素D | 促进骨骼修复 |
| 蛋白质来源 | 蛋白质 | 修复组织，增强肌肉 |
| 富含维生素C的食物 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 坚果与种子 | 锌、镁 | 有助于骨骼再生 |
| 深海鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 减轻炎症，促进康复 |
建议多摄入新鲜蔬果、优质蛋白和全谷类食物，避免过多油腻和高糖食品。同时，保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和身体恢复。
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