【糯米和大米哪个更有营养】糯米与大米都是常见的主食，但在营养成分上各有特点。从营养价值来看，两者各有优势，适合不同人群。
| 项目 | 大米 | 糯米 |
| 碳水化合物 | 高 | 高 |
| 蛋白质 | 中等 | 中等 |
| 膳食纤维 | 较低 | 较高 |
| 维生素B族 | 含量丰富 | 含量较少 |
| 粘性 | 低 | 高 |
| 适合人群 | 普通人群 | 儿童、孕妇 |
总体来说，大米更易消化，适合日常食用；糯米则更适合需要补充能量的人群。根据个人需求选择，才能更好地发挥食物的营养价值。
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问 糯米和大米哪个更有营养
2025-10-21 00:53:45
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-21 00:53:45
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