【减肥能吃蜂蜜吗】减肥期间是否可以吃蜂蜜，是很多人关心的问题。虽然蜂蜜含有天然糖分，但它也富含多种营养成分。合理食用，有助于健康减脂。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需控制量 |
| 热量 | 每100克约304大卡 |
| 糖分 | 含果糖和葡萄糖，易被吸收 |
| 营养 | 含维生素、矿物质和抗氧化物 |
| 建议 | 每天不超过1-2汤匙，避免空腹食用 |
建议在早餐或运动后少量食用，可帮助提升能量和代谢。但应避免过量，以免影响减脂效果。总体而言，适量食用蜂蜜对减肥无害，关键在于控制总量和搭配合理饮食。
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