【每天做梦对身体有害吗?】做梦是睡眠过程中的正常现象，通常不会对身体造成伤害。然而，频繁或异常的梦境可能反映心理或生理问题。
| 项目 | 内容 |
| 是否有害 | 一般无害，但过度可能影响睡眠质量 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、饮食、药物等 |
| 积极作用 | 帮助情绪调节、记忆巩固 |
| 注意事项 | 若影响日常生活，建议就医检查 |
多数人每天都会做梦，尤其是快速眼动（REM）睡眠阶段。如果梦内容清晰、频繁且导致醒来后疲惫，可能与压力或睡眠障碍有关。保持良好作息和放松心态有助于改善睡眠质量。若持续困扰，建议咨询专业医生。
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