【海藻的功效是什么】海藻是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，具有多种健康功效。以下是海藻的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能正常 |
| 促进代谢 | 富含膳食纤维，有助于消化和肠道健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维可减少胆固醇吸收，改善血脂水平 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力 |
海藻不仅营养丰富，还能作为日常饮食中的健康食材，适量食用对身体有益。但需注意，过量摄入可能影响甲状腺功能，建议根据个人情况合理食用。
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