【夜长梦多,总是想醒来却醒不来,感觉很累,】总结：
夜间频繁做梦、难以醒来、感到疲惫，可能是睡眠质量不佳的表现。常见原因包括压力大、作息不规律、焦虑或抑郁情绪等。改善睡眠需从调整生活习惯入手，如规律作息、减少睡前刺激、放松心情等。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 夜长梦多 | 压力大、情绪波动 | 放松心情，避免睡前看刺激内容 |
| 醒不来 | 睡眠周期被打乱 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 感觉累 | 睡眠质量差 | 提高睡眠环境，减少干扰 |
建议通过调整生活方式和心理状态来改善睡眠质量，必要时可寻求专业帮助。
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