【系统脱敏法】系统脱敏法是一种行为治疗方法，主要用于治疗焦虑、恐惧等心理问题。通过逐步暴露于恐惧源，帮助个体建立对恐惧的耐受力，从而减轻或消除恐惧反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过逐步暴露来减少恐惧反应的行为疗法 |
| 原理 | 以放松为基础，逐步接触恐惧对象 |
| 步骤 | 1. 放松训练；2. 建立恐惧等级表；3. 渐进式暴露 |
| 应用 | 恐高、社交焦虑、特定恐惧症等 |
| 效果 | 减轻焦虑，增强应对能力 |
该方法强调循序渐进与个体适应性，适合在专业指导下进行。
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问 系统脱敏法
2025-10-19 02:17:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 02:17:59
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