【蛋白质含量高的食物】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。以下是一些蛋白质含量较高的食物。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 燕麦 | 13 |
选择高蛋白食物有助于满足日常营养需求，尤其适合健身或运动人群。建议搭配多样化的饮食，以获得全面的营养。
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问 蛋白质含量高的食物
2025-10-18 23:40:01
问题描述：
蛋白质含量高的食物，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-18 23:40:01
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