【红豆薏米水怎么煮去湿气效果好】红豆薏米水是传统中医中常用的祛湿饮品，适合湿气重的人群饮用。正确的方法能提升其去湿效果。
总结：
1. 红豆和薏米需提前浸泡，利于营养释放。
2. 水量根据个人需求调整，建议用砂锅或电炖锅慢煮。
3. 可加入少量红枣或姜片，增强温补效果。
4. 建议每日饮用一次，饭后饮用更佳。
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 浸泡 | 红豆、薏米各50克，提前浸泡2小时 |
| 2 | 煮制 | 加水800ml，大火煮开后小火煮30分钟 |
| 3 | 调味 | 可加3-5颗红枣或少许姜片 |
| 4 | 饮用 | 每日1次，饭后饮用效果更佳 |
注意：体质偏寒者不宜过量饮用，可适当减少薏米用量。
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