【黄瓜籽补钙吗】黄瓜籽是否补钙，是很多人关心的问题。从营养成分来看，黄瓜籽含有一定的矿物质，但其钙含量并不高，无法作为主要的补钙来源。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 钙 | 约13毫克 |
| 蛋白质 | 12克 |
| 脂肪 | 6克 |
| 碳水化合物 | 5克 |
虽然黄瓜籽含有少量钙，但相比牛奶、豆制品等传统补钙食物，其效果有限。若想有效补钙，建议优先选择高钙食品，并结合适量运动和日照。黄瓜籽可作为健康零食适量食用，但不宜依赖其补钙。
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问 黄瓜籽补钙吗
2025-10-18 23:28:39
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