【晚上喝蜂蜜水有什么好处?】晚上喝蜂蜜水是一种常见的养生习惯，适量饮用对身体有一定的益处。以下是主要的几个好处：
| 优点 | 说明 |
| 助眠 | 蜂蜜中含有少量的镁和维生素B，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜中的果糖能促进肠道蠕动，帮助消化 |
| 补充能量 | 蜂蜜含有天然糖分，可为身体提供轻度能量 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除体内自由基 |
需要注意的是，晚上喝蜂蜜水不宜过量，以免增加肠胃负担或影响血糖水平。建议用温水冲泡，并控制在睡前30分钟内饮用。
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