【含糖低的食物一览表有哪些】含糖低的食物有助于控制血糖和体重，适合健康饮食。以下是一些常见且含糖量较低的食物分类及代表食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 含糖量（每100克） |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | <1克 |
| 水果类 | 草莓、蓝莓、柚子 | 3-5克 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、豆腐 | 0克 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 2-4克 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 2-4克 |
选择这些食物有助于维持稳定的血糖水平，同时提供丰富的营养。建议日常饮食中多搭配蔬菜和优质蛋白，减少高糖食品的摄入。
以上就是【含糖低的食物一览表有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
