【含碱性的食物和水果?】在日常饮食中，人们常提到“碱性食物”与“酸性食物”，这源于人体内酸碱平衡的理论。虽然人体有自我调节酸碱度的能力，但部分食物在代谢后可能产生酸性或碱性物质。以下是一些常见的含碱性食物和水果：
| 类别 | 含碱性食物/水果 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜）、胡萝卜、南瓜、黄瓜 |
| 水果 | 柠檬、香蕉、苹果、梨、葡萄、西瓜 |
| 其他 | 坚果、海藻、豆腐 |
需要注意的是，“碱性食物”并非指食物本身呈碱性，而是指其代谢产物在体内呈现碱性。合理搭配饮食，有助于维持身体的健康状态。
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