【感染新型冠状病毒康复后失眠了怎么办】感染新型冠状病毒康复后，部分人会出现失眠问题，这可能与身体恢复、心理压力或激素变化有关。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助调整生物钟。 |
| 放松训练 | 睡前进行深呼吸、冥想或温水泡脚，缓解紧张情绪。 |
| 避免刺激 | 睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。 |
| 适度运动 | 白天适当锻炼，但睡前避免剧烈活动。 |
| 心理疏导 | 若焦虑持续，可寻求心理咨询或与亲友倾诉。 |
| 就医咨询 | 若失眠长期未改善，建议及时就医检查。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，逐步调整生活习惯，有助于改善睡眠质量。
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