【立秋以后吃什么对身体好】立秋后，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体需要调整饮食以适应气候变化。此时应注重滋阴润燥、增强体质，避免辛辣油腻食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柚子 | 滋阴润肺，清热解渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、莲藕、南瓜 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、鱼肉、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
| 粮食类 | 红薯、燕麦、小米 | 养胃健脾，促进消化 |
| 饮品类 | 绿茶、蜂蜜水、菊花茶 | 清热降火，润燥养颜 |
立秋后合理饮食有助于身体平稳过渡到秋季，保持健康状态。
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