【养生五谷杂粮粥】“养生五谷杂粮粥”是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合日常食用。它由多种谷物和杂粮搭配而成，能够提供全面的营养，有助于增强体质、促进肠胃健康。
以下为常见五谷杂粮粥的组成及功效总结：
| 成分 | 功效 |
| 大米 | 补中益气，养胃健脾 |
| 小米 | 安神助眠，增强免疫力 |
| 红豆 | 清热解毒，利水消肿 |
| 红枣 | 补血养颜，安神养心 |
| 薏米 | 健脾祛湿，美白肌肤 |
| 黑米 | 补肾强身，延年益寿 |
制作时可根据个人口味和需求调整搭配比例，既可作为早餐，也可作为下午茶。坚持食用，对身体健康大有裨益。
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