【高血压食疗吃什么】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的饮食有助于控制血压，减少并发症风险。以下是一些适合高血压患者的食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾和膳食纤维，帮助降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾元素，调节体内钠平衡 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 降低胆固醇，改善血糖 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，保护心血管 |
| 饮品类 | 绿茶、豆浆、柠檬水 | 清爽解渴，辅助降压 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免油炸、腌制食品。结合适量运动与规律作息，效果更佳。
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