【高血压如何降压饮食】高血压患者在日常生活中应注重饮食调理，合理搭配食物有助于稳定血压。以下是一些关键饮食建议：
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁等矿物质，有助于降低血压 |
| 控制盐分摄入 | 每日食盐不超过5克，避免高钠食品 |
| 适量摄入全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节血糖和血压 |
| 少吃红肉 | 增加鱼类、豆类等优质蛋白来源 |
| 戒烟限酒 | 酒精和烟草会升高血压，需严格控制 |
此外，保持规律作息与适度运动也是降压的重要手段。通过科学饮食和健康习惯，可有效辅助血压管理。
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