【人体每天需要多少蛋白质】蛋白质是人体维持生命活动的重要营养素，参与细胞修复、免疫功能和肌肉生长等。不同人群对蛋白质的需求量不同。
根据《中国居民膳食指南》，成年人每日蛋白质摄入建议如下：
| 人群 | 每日推荐摄入量（克） |
| 成年男性 | 65-75 |
| 成年女性 | 55-65 |
| 儿童 | 30-50 |
| 孕妇 | 70-80 |
| 哺乳期妇女 | 80-90 |
| 运动人群 | 1.2-2.0/公斤体重 |
实际摄入时，应结合饮食结构和个人健康状况调整。过量或不足都可能影响健康。建议通过多样化的食物来源获取蛋白质，如肉类、豆类、蛋类和乳制品。
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