【跟腱断裂最佳康复方法?】跟腱断裂是一种常见的运动损伤，常见于中老年人和运动员。及时治疗与科学康复对恢复功能至关重要。
| 康复阶段 | 主要方法 | 作用 |
| 急性期（0-2周） | 休息、冰敷、加压包扎 | 减轻肿胀，防止进一步损伤 |
| 固定期（2-6周） | 石膏或支具固定 | 促进断端愈合 |
| 恢复期（6-12周） | 渐进性功能锻炼 | 增强肌力与关节活动度 |
| 功能期（3个月后） | 正规训练、平衡练习 | 恢复日常活动与运动能力 |
建议在专业医生指导下进行康复，避免过早负重或剧烈运动，以降低复发风险。
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