【肝不好吃什么调理最好】肝功能不佳时，饮食调理至关重要。以下是一些有助于肝脏健康的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 水果类 | 猕猴桃、苹果 | 含有丰富纤维和维生素C，促进代谢 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐 | 易消化，提供必需氨基酸 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担 |
| 药膳类 | 枸杞、菊花 | 具有清肝明目的作用 |
建议避免高油、高糖、酒精等刺激性食物，保持规律作息与适量运动，才能更好地保护肝脏健康。
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