【足跟痛吃什么好】足跟痛常见于长时间站立、走路或体重过重的人群，合理饮食有助于缓解症状。以下是一些对足跟痛有帮助的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含钙质食物（如牛奶、豆腐） | 增强骨骼健康，缓解骨刺引起的疼痛 |
| 富含维生素D食物（如鱼肝油、蛋黄） | 促进钙吸收，改善骨骼强度 |
| 高纤维食物（如燕麦、蔬菜） | 控制体重，减轻足部压力 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
| 坚果和种子（如核桃、亚麻籽） | 提供健康脂肪，促进关节润滑 |
建议避免高糖、高脂及加工食品，保持均衡饮食，并结合适当运动和休息，有助于缓解足跟痛。如有持续不适，应及时就医。
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