【高血压食疗吃什么】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的饮食有助于控制血压，减轻心脏负担。以下是一些适合高血压患者的食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，帮助降压 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橘子 | 含丰富维生素和矿物质 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 有助于调节血糖和血脂 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品、瘦肉 | 低脂高蛋白，保护心血管 |
建议每日摄入盐量不超过5克，避免油炸、腌制食品。同时保持规律作息，适当运动，有助于更好地控制血压。
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