【跑步半小时消耗多少卡路里】跑步是常见的有氧运动，能有效燃烧卡路里。半小时跑步的热量消耗因人而异，主要取决于体重、速度和体能水平。
以下是不同体重和速度下，半小时跑步的大致卡路里消耗量：
| 体重（kg） | 慢跑（5km/h） | 快走（6km/h） |
| 50 | 200 | 150 |
| 60 | 240 | 180 |
| 70 | 280 | 210 |
| 80 | 320 | 240 |
总体来看，体重越重、速度越快，消耗的热量越多。建议结合自身情况调整运动强度，保持规律锻炼，有助于提升代谢和健康水平。
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