【跑步半个小时消耗多少卡路里】跑步是一项常见的有氧运动，能有效燃烧卡路里。半小时跑步的热量消耗因人而异，主要取决于体重、速度和跑步强度。
以下是不同体重和速度下的卡路里消耗估算：
| 体重（kg） | 慢跑（6km/h） | 快跑（8km/h） |
| 50 | 约200大卡 | 约300大卡 |
| 60 | 约240大卡 | 约360大卡 |
| 70 | 约280大卡 | 约420大卡 |
| 80 | 约320大卡 | 约480大卡 |
总体来看，跑步30分钟平均消耗200-500大卡。想要提高燃脂效果，可适当增加速度或延长运动时间。
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