【干呕怎么办?】干呕是常见的不适症状，可能由多种原因引起，如饮食不当、胃部疾病、怀孕或情绪紧张等。以下是一些应对方法和建议：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食过量或油腻 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 胃酸过多 | 避免辛辣、咖啡、酒精，可服用抗酸药 |
| 怀孕早期 | 多休息，保持心情平稳，少量多次进食 |
| 情绪紧张 | 放松身心，深呼吸缓解压力 |
| 胃肠炎 | 保持水分，避免刺激性食物，必要时就医 |
若干呕频繁或伴随其他严重症状（如呕吐、腹痛、发热），应及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意饮食规律、作息健康，有助于减少干呕的发生。
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