【干呕怎么办】干呕是一种常见的不适感，可能由多种原因引起，如饮食不当、胃部疾病、情绪紧张等。及时处理可缓解症状，避免进一步恶化。
以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食过量 | 避免暴饮暴食，饭后适当休息 |
| 胃酸过多 | 少吃辛辣油腻食物，可服用抗酸药 |
| 情绪紧张 | 保持心情放松，深呼吸缓解压力 |
| 空腹状态 | 适当进食，避免长时间空腹 |
| 妊娠反应 | 多休息，少食多餐 |
若干呕频繁或伴随其他严重症状，建议及时就医检查。日常注意饮食规律和情绪管理，有助于减少干呕的发生。
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