【茼麻种子功效】茼麻种子，又称亚麻籽，是一种营养丰富的天然食品，广泛用于健康饮食和传统医学中。其主要功效包括促进消化、降低胆固醇、改善心血管健康等。
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含有Omega-3脂肪酸，可减少血液中的坏胆固醇 |
| 抗炎作用 | 含有抗氧化物质，有助于减轻炎症 |
| 改善皮肤健康 | 提供必需脂肪酸，有助于维持皮肤健康 |
| 控制血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者 |
茼麻种子可直接食用或加入饮品、沙拉中，建议每日摄入量不超过10克，以避免过量引起不适。在使用前，最好咨询医生或营养师，确保适合个人健康状况。
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