【蜂胶怎么吃一天吃多少】蜂胶是一种天然的保健品，具有抗菌、抗炎和增强免疫力的作用。正确食用蜂胶能发挥其最大功效。
一、蜂胶的食用方法：
1. 直接含服：将蜂胶片或块含在舌下，待其慢慢融化后咽下。
2. 泡水饮用：将蜂胶溶于温水中，搅拌均匀后饮用。
3. 加入食物：可加入牛奶、蜂蜜或酸奶中一起食用。
二、每日用量建议：
| 食用方式 | 每日推荐量 |
| 含服 | 100-300mg |
| 泡水 | 50-150mg |
| 食物搭配 | 50-100mg |
注意：初次使用建议从小剂量开始，观察身体反应。孕妇及过敏体质者应谨慎使用。
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