【小孩补血食谱】为促进儿童健康成长，合理饮食至关重要。补血食谱能帮助孩子改善贫血问题，增强体质。以下是一些适合小孩的补血食物及搭配建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红肉 | 富含铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁和维生素C，有助于铁吸收 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 铁含量高，改善缺铁性贫血 |
| 水果 | 苹果、橙子 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议每天搭配不同食材，避免单一饮食。同时，注意烹饪方式，减少营养流失。家长可根据孩子口味调整食谱，确保营养均衡。
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