【欧米伽3的作用与功效】欧米伽3是一种对人体健康至关重要的脂肪酸，主要来源于深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物。它在维持心血管健康、促进大脑发育、减轻炎症等方面具有显著作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 大脑功能 | 支持神经发育，改善记忆力 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应 |
| 视力保护 | 有助于视网膜健康 |
| 情绪调节 | 缓解抑郁和焦虑情绪 |
建议每日适量摄入欧米伽3，可通过饮食或补充剂实现。但需注意，过量可能引起出血倾向，应遵医嘱。
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