【垫高枕头睡觉有什么好处与坏处】垫高枕头睡觉是一种常见的睡眠习惯，其影响因人而异。以下是主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 改善呼吸，适合鼻塞或哮喘患者 | 可能导致颈部不适或僵硬 |
| 减少胃酸反流，缓解胃食管反流症状 | 长期使用可能影响颈椎健康 |
| 有助于减轻打鼾现象 | 过高的枕头可能导致头部血液循环不畅 |
总体来看，适当垫高枕头对部分人群有益，但需根据个人身体状况调整高度。建议选择符合颈椎自然曲线的枕头，并避免长期过高或过低。如有持续不适，应咨询医生。
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