【戒烟多久能对烟草摆脱依赖性】戒烟后，身体逐渐恢复健康，但对烟草的依赖性需要一定时间才能真正摆脱。以下是不同阶段的依赖性变化总结：
| 时间段 | 依赖性变化 |
| 1-3天 | 烟瘾最强烈，易出现焦虑、烦躁 |
| 1周 | 身体开始适应无烟状态，烟瘾减轻 |
| 1个月 | 对尼古丁的渴望明显减少 |
| 3个月 | 心理依赖显著下降，戒断症状基本消失 |
| 6个月 | 基本摆脱对烟草的生理和心理依赖 |
总体而言，戒烟2-3个月后，多数人可有效摆脱依赖。坚持是关键，配合心理支持与健康习惯，有助于提高成功率。
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