【哪些食物回奶】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，有些食物可能会影响乳汁分泌。以下是一些常见的“回奶”食物，建议适量或避免食用。
| 食物类别 | 具体食物举例 | 说明 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜 | 可能抑制乳汁分泌 |
| 水果类 | 山楂、荔枝、西瓜 | 性寒或含糖高，影响乳汁 |
| 咖啡因类 | 咖啡、浓茶、可乐 | 可能减少乳汁分泌 |
| 药物类 | 回奶药、避孕药 | 需遵医嘱使用 |
建议哺乳期妈妈多摄入富含蛋白质和营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于维持乳汁充足。如有特殊情况，应咨询医生或营养师。
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