【哪些食物花青素含量高】花青素是一种天然抗氧化物质，常见于深色蔬果中。适量摄入有助于保护视力、延缓衰老。以下是几种富含花青素的食物：
| 食物名称 | 花青素含量（mg/100g） |
| 紫甘蓝 | 25.6 |
| 蓝莓 | 16.3 |
| 黑枸杞 | 14.8 |
| 红葡萄 | 12.7 |
| 桑葚 | 9.5 |
| 红薯皮 | 7.2 |
这些食物不仅营养丰富，还能为日常饮食增添色彩与健康价值。建议在日常饮食中适当增加这类食物的摄入量。
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问 哪些食物花青素含量高
2025-10-16 09:37:53
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 09:37:53
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