【蛋白粉什么时候吃比较好?看完这篇你就知道了!】蛋白粉的摄入时间对锻炼效果有重要影响。以下是不同场景下的推荐时间：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充全天蛋白质，增强饱腹感 |
| 运动前30分钟 | 提供能量，提升训练表现 |
| 运动后30分钟 | 促进肌肉修复与合成 |
| 睡前 | 持续供能，防止肌肉分解 |
建议根据自身需求和饮食结构灵活调整。避免空腹服用，以免刺激肠胃。合理安排摄入时间，才能充分发挥蛋白粉的作用。
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问 蛋白粉什么时候吃比较好?看完这篇你就知道了!
2025-10-16 04:13:21
问题描述：
蛋白粉什么时候吃比较好?看完这篇你就知道了!，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-16 04:13:21
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