【木瓜的功效与作用及食用方法】木瓜是一种营养丰富的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和食用方式的总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 促进消化 | 生吃或加入沙拉 |
| 补充维生素C | 直接食用或榨汁 |
| 缓解便秘 | 搭配酸奶或煮熟食用 |
| 美容养颜 | 制作面膜或炖汤 |
| 增强免疫力 | 搭配其他水果制作饮品 |
木瓜含有丰富的酶类物质，如木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，改善消化功能。同时，其富含的抗氧化成分对皮肤健康有益。建议适量食用，避免空腹吃，以免刺激肠胃。
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