【龙豆的功效与作用】龙豆，又称“龙眼豆”或“树豆”，是一种营养丰富的豆类食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 富含植物蛋白，适合素食者补充营养 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，如铁、锌等 |
| 缓解疲劳 | 含有B族维生素，帮助身体能量代谢 |
龙豆不仅可作为主食搭配，还可用于制作汤品或炖菜。适量食用对身体健康有益，但不宜过量，以免引起腹胀。建议根据个人体质合理摄入。
以上就是【龙豆的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
